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九五之尊、天子，一个一个的称号都在昭示着古代皇帝至高无上的地位。一句话就可以翻云覆雨，让千万人听从号令。
但是唯有一件事情是这些最有权力的人们无法控制的——就是他们的寿命。
古代皇帝无一不想着长生不老，但是有趣的是，他们却大多短命。中国 历史 上有20多个王朝，皇帝有确切生卒年月可考者共有209人，平均寿命仅为39岁，比古代普通人的寿命还低。据统计，皇帝寿命超过80岁的仅有四五人。
这其中最出名的就属清代的乾隆皇帝了，他是中国 历史 上实际掌权时间最长的皇帝，也是 历史 上最长寿的皇帝，活了89岁。
长寿的背后到底有哪些原因呢？乾隆帝又有哪些不为人知的 养生 秘诀呢？
除去死于权谋斗争和意外的皇帝，可以从其他寿命较短的皇帝的身上总结出以下原因：
1、过度操劳
皇帝这份工作的操劳程度其实远超人们的固有印象。由于并不存在上班下班的说法，所以皇帝可以说是“007”工作制的标准代言人。
比如：雍正皇帝每天睡觉的时间只有四个小时，最多的工作就是批阅奏折，对很多事情亲力亲为，最后在1735年因为操劳过度，在最好的壮年离世。
2、纵欲过度
不论是暴饮暴食还是夜夜笙歌，因为拥有无限的权力，皇帝们往往容易沉溺于声色犬马的享受中。
长期摄入大鱼大肉其实对身体有害无益，体内堆积的脂肪更容易引发心脑血管疾病。而长期沉湎于女色中，更是会掏空一个人的身体。
3、医学水平落后
古代中医学的水平有限，往往很小的伤风感冒都有可能夺走一个人的生命，所以不仅仅是皇帝，普通百姓的平均寿命也只有三四十岁。
即使当时最好的医学水平，在现代医学看来治疗手段仍然是非常有限的，如一些需要手术治疗及抗感染的疾病都无法得到医治，这也是导致皇帝们寿命较短的原因。
总结来说，对身体的过度使用往往是导致皇帝们短寿的原因，所以重视 养生 就是长寿的不二法门。
①饮食 健康 有节制
乾隆的饮食有自己的一套规律，每日只进早晚两膳、早膳前的一次小食和晚膳后的一次便宴。
作为皇帝，饮食丰富太正常不过了，而且太后、皇后等人还会隔三差五给乾隆送来菜肴，连乾隆出巡游玩，都会有各地官员纷纷进献当地 美食 。
这些食物品种丰富、诱人，但乾隆却从不饱食，仅食用一小部分，其他的尽数赏赐给群臣后妃。
乾隆的膳食多以新鲜蔬菜为主，肉类为辅，从不过饱。到了老年，尤喜吃鱼，几乎“每日一鱼”。鱼肉蛋白质含量高，脂肪含量少，易于消化，能为人体提供必需的氨基酸；钙、 磷等矿物质也比其他肉类高。
除此之外，乾隆不饮酒、不暴食，这样的饮食起居雷打不动数十年。可以说，重视适时、适度地进食，为乾隆的长寿打下了坚实的基础。
②热爱狩猎 ，遍览名山大川，无形中强健了体魄！
乾隆皇帝6次巡游江南，5次西巡五台山，3次东巡泰山。 每次巡游时间长短不一，多在数月之间。
以皇帝的九五至尊身份，出巡一定会有非常充足的保障，但是在当时的交通条件下，舟车劳顿翻山涉水也不是一件舒服的事，出巡的劳累反而帮助乾隆强健了身体。
不仅如此，乾隆“善射”，巡游打猎不在话下，还经常在秋天出塞（串场到了木兰围场射到小燕子的剧情）。保持运动的乾隆皇帝，也保持了身体的 健康 。
③爱好广泛，精神富足！
几乎大家都知道，乾隆皇帝精神生活极其丰富，非常热爱题词写诗，他自己说：“平生结习最于诗”。
在游览山水风光的同时，一生写诗多达43630首，其高产着实让人钦佩了。写诗陶冶情操，调节心情，乾隆也算得上是自我调节的“达人”了，如果当时也有公众号，乾隆估计还能保持日更也说不定。
习书作画需要运笔，而运笔需要指力、 腕力、臂力的协调配合，需要思想意念的高度集中， 从而达到心身合一的境界。
常常写诗练字，不仅能保持思维活跃，还能防治老年痴呆，这也能够算是其长寿的一个原因了。
乾隆也擅长品茗，一生嗜茶，对名茶、水质、茶具都颇有研究。美国哈佛大学对 1900 百名心脏病患者的追踪研究发现，平均每周喝 14 杯茶的患者，死亡率降低 44%，此外喝茶还能降血脂，清热醒神，消除疲劳的功效，也印证了饮茶 养生 。
④不乱吃所谓灵丹妙药，对症用药是关键
通过对清宫医疗记载的查阅，可以发现乾隆虽然喜欢进食补品，但是对所谓的神仙异术、不老仙丹等完全不感兴趣。
乾隆经常服用例如：龟龄、龟苓汤、健脾滋肾壮元方等脾肾双补的有益药方。这些方剂一方面能够增进人体体质，另一方面也对于操劳过度的皇帝有很强的的进补效果。
乾隆的父亲雍正，死于服用各种方士进献的不明丹药。而当时的清廷医疗体系中，已经有在那个时代更加科学的西医作为顾问，明白这种东西对身体有百害而无一利。
再加上一定的现代解剖学和其他医学的引入，也是乾隆皇帝能够长寿的重要原因。
⑤欲望可以克制，纵欲无度伤身
乾隆不仅在饮食上可以做到克制，也能做到不纵欲。乾隆曾概括出自己的 养生 之道“ 吐纳肺腑 , 活动筋骨 ,十常四勿 , 适时进补 。 ”
其中“四勿”中就强调了“色勿迷”的观点，对自己的起居生活十分克制的他，避免了纵欲伤身的结果。
由此看来，乾隆皇帝不仅有合理的 养生 方法，还能够做到持之以恒，所以直到晚年，身体依旧康健，用自己89岁的生命延续了帝王寿命的巅峰。
在此之后，人们都在探寻他的长寿秘诀，希望也能达到益寿延年的效果。其实，这些秘诀并非奇门巧计，不过是日常的坚持罢了。
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武则天称帝后，先把这个时代定为“天赐”，后来又用了“天书万岁”、“登封万岁”、“天帝万岁”等称号。在中国古代历史上，没有一个皇帝像他这样勇敢无畏，这是前所未有的。
武则天不仅在政治上骄奢*逸，独断专行，在生活中也展现出惊人的一面。她的嫔妃们，像男皇帝一样封宫，整天摇头晃脑，叫侍者陪睡，过着放荡好色的生活。
据记载，沈南蛟、沈南蛟、沈南蛟、沈南蛟、沈南蛟、沈南蛟、沈南蛟、沈南蛟、沈南蛟、沈南蛟、沈南蛟、沈南蛟、沈南蛟、沈南蛟、沈南蛟、沈南蛟、沈南蛟、沈南蛟、沈南蛟、侯祥、僧伽等人因“崇道”而成为她的侍应生。她还成立了“鹤控监狱”，搜罗天下美女，号称专修儒释道。其实这是他们纵欲*乱的“后宫对一院”。
薛怀义，原名冯小宝，原本是市场上的毒贩。他块头大，口才好。据《旧唐书薛怀义传》年的记载，他先是勾搭上了高宗的女儿钱进公主，后来又被武则天拿下。武则天尝到了做冯小宝女孩的前所未有的快乐，她的脸恢复了光彩和新鲜的活力。整个人充满了活力，连女仆都能感觉到她久违的人儿。当时，佛教活动经常在宫中举行。为了掩人耳目，方便冯小宝进宫，武则天命他出家，被任命为白马寺主人，并改名换姓。“嫁给太平公主的丈夫薛绍，让他在当季打理父亲的事。”他命令薛绍叫他叔叔，让他装成一大家子。法庭一度称他为“石雪”。
利用武则天的侥幸心理，薛怀义无法无天，走上了法外之路。因为武则天爱着御医沈南，一气之下烧毁了大殿。武则天知道是薛怀义干的，但他也不好意思，没有追究。相反，他命令薛怀义主持修复大厅。薛变得更加傲慢，树立了许多敌人。
有一天，薛怀义闯入南丫岛，只有首相可以未经许可进出。苏良思总理无法理解他的傲慢，一喊就打了他几十个耳光。薛怀义红肿着脸对武则天喊道。没想到，武则天警告他：“我也怕他，老头。以后老师要进出北门。南雅是宰相的必经之路。不要侵犯他。
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对于这件事，武则天的女儿太平公主非常生气，亲自对母亲说：“你为什么不选一些非常漂亮的人来帮你享受神圣的感情，解除你的烦恼呢？为什么偏爱市场上那些不值钱的人，世世代代嘲笑他们？”
武则天动情地回答：“你说的真好。前段时间苏丞相一拳打在他嘴上，就是在欺负他是街头恶棍！如果这些官员的子女通晓文学和笔墨，南浔敢随便侮辱他。”
太平公主见母亲也在为这件事发愁，就趁机推荐了自己的爱人，唐太宗凤阁侍郎张九成的儿子张昌宗。首先，她称赞了张念的弱冠、玉容、雪肤、美如画。身体完美白皙，瘦而不显，丰盈，然后静静的描绘出床与床之间的美好风景。
“所有的张氏兄弟都在宫里服役。他们都是富有的朱，穿着华丽的衣服，都受到杨碧的青睐.每一场盛宴都让共青团觉得自己在笑。殿中设宴，两个朱武坐下。朴树笑而不答。这也是罗在《旧唐书列传》所指出的：“晚庆，乱春宫”。当时武则天已经70多岁了。
武则天不仅在暗中干了张的弟弟，还陷害张的母亲找情人。这时，薛怀义因为到处宣扬武则天的私事，终于被太平公主杀死。
武则天认为张兄是名门望族之子，大臣之间不会有人说闲话。然而，忠诚的公务员迪徐人杰并不买账。徐人杰曾敦促武则天拆除混乱宫中的“鹤控狱”。现在他用脖子对武则天说：“请把前臣的‘鹤控狱’去掉。这不是徒然的，而是真实的。”虽然今天删除了“鹤控监狱”的名字，但是有两个，
而弥补了这一短板的朱敬也劝武则天：“不可好高骛远，不可快意恩仇。上瘾，无知，智慧都是一样的。圣人可救，勿过度。然后前贤的座右铭也是”
武则天郑重解释说：“能锻炼身体，我很幸运。”我曾经向始皇帝鞠躬尽瘁，生了太多的孩子，耗尽了我的心血，所以我的病交织在一起。虽然我经常服用参茸之类的补品，但是效果并不大。沈南告诉我：“血气下降是麦饭石力所不及的。”只有采用了元阳修炼的基础，阴阳才能合二为一，血气才能充足。“我以为是假的，就试了一下。很快，我的血液变得更强，精神也变得更强。这绝不是骗你的。我有两颗长出来作为证据的牙齿。'
一时间，徐人杰无话可说，只好走下台阶：“适度调节，放纵也是应该的，足以造成伤害。希望陛下就此打住，以后不要再增加服务员了。”君主和大臣们在法庭上讨论侍者的问题真的很少见。
不过，武则天晚年过得还不错也是事实，虽然年事已高但还不错。所以，她特意改名叫“长寿”？此时的武侯虽然年过六旬，但养生之道很好，加上粉和发带，真的是千娇百媚。
公元698年，武则天设立鹤监，是武则天设立的独立机构。它的建立可能与武则天崇尚道教的思想有关。公元699年初，武则天皇后设鹤监和首席祭祀官。公元700年初，她将河孔监狱改为丰镇府，由张易之和昌宗两兄弟管理，成为皇帝的“三宫六院”。张哥哥和东西宫的“皇后”、“贵妃”一样，成了武则天“嫔妃”的总管。
不仅如此，武则天还把很多国家大事交给了张兄弟，把这两个人权交给了朝鲜。武则天的侄子，武程思和武三四，挣扎着握着鞭子，为他们牵着马。
神龙元年，宰相张建志等五大臣乘武则天病重之机，攻宣武门。他们欢迎李哲王子与他断绝关系，杀死张易之和张昌宗兄弟，迫使武则天退位，并将王位传给李哲，即唐中宗。
这年冬天，武则天因病去世。作为女王，她已经执掌政坛24年了。她在法庭上宣布自己为太后7年，皇帝15年，统治政治46年。她死后，谥号为“大圣皇帝”，以高宗皇后的名义与高宗皇帝合葬，后称武则天。
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