网上有关“足球运动的好处”话题很是火热，小编也是针对足球运动的好处寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
踢足球的九个好处 预防近视，缓解视力疲劳! 现在很多学生、上班族几乎都存在视力上的问题，在学习工作生活中用眼过度，造成近视。而在踢球中你是时常眼观六路，不断观察远端的队友，这就能很好的减轻眼睛压力。而且在户外新鲜的空气和绿色的植物景观也会让你心旷神怡，从而感到更加舒适。 防治呼吸道疾病! 踢球可以让你的'体能更好，增强呼吸系统的机能。在踢球时的长短距离加速跑都能极大得提升肺活量，而这些功能一旦增强，就能帮助我们很好的抵御各种呼吸道疾病。而许多人都是因为踢球，从瘦弱变成了强壮。 强健筋骨! 骨骼会随着年龄的增大或者缺乏活动，不断退化，等到你年迈的时候就会发现自己的腿脚越来越不利索。但我们可以在年轻的时候避免这种趋势的发生，踢球能很好的提升人体的骨密度，延缓骨骼的衰退。 帮助睡眠! 踢足球这项高消耗的运动会让你更需要时间去休息，让你没有多余的精力去想乱七八糟的事情，也能让你在工作时紧绷着的神经放松下来，让你睡得更踏实、更香。适当的运动还能够促进睡眠质量。 释放压力，缓解精神紧张! 众所周知，现代人的工作压力大，很容易产生各种精神问题，那么这时候需要一些业余活动来调剂，那么放下学习和工作走上球场就对了。足球场上有序的气氛能让人的紧张与不安的情绪得到缓解。踢球还能让你结交更多的朋友，在球场上只有球技说话，没有那么多的尔虞我诈。 减肥! 踢球半小时以后就会开始燃烧身体当中的脂肪，坚持踢下去，你身体中多余的脂肪会越来越少，也能让我们的肌肉越来越紧致。如果你想减肥，节食之类的不但会饿着自己，减下来的体重也会让你变的瘦弱而不是健美，但是增加运动可以让你消耗更多的热量，就达到了减肥的目的。 矫正脊椎 由于现在的生活状况，长期不正确的坐姿、躺姿会让你的颈椎问题越来越严重。而踢球的正确姿势，是要求背部挺直放松，一直抬头观察场上局势，这时的颈椎将会得到很大的放松，这对改善颈椎问题有很大的帮助。 促进肠胃消化吸收! 消化不好是肠胃功能紊乱的最主要表现方式，而踢球过程中会加速肠胃蠕动，促进肠胃活动，有效帮助食物的消化，避免过多堆积给身体带去危害，但也不要饭后马上就去踢球，应该休息一个小时再上球场。当你运动过后，会感觉有饥饿感，那么更是胃口大开。 锻炼反应力，延缓大脑衰老! 足球运动能很好的激发脑动力，足球场上瞬息万变，在一瞬间地做出判断是一件很考脑力的事情，踢球过程中会不断地向大脑输送氧气和营养物质，延缓大脑组织的衰退。 踢球，是一种纯天然，无危害，无污染的万能治疗方式!既能锻炼身体，防治百病，又能享受快乐，体验生活，何乐而不为?
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首先，足球是一项非常有魅力的运动。
在绿茵场上奋力的拼杀，尽情的挥洒汗水，面对扑面而来的对手的疯狂逼抢，运用娴熟的脚法将之化解，或利用一脚精美的弧线将球送抵队友的脚下，体现团队的合作。。。。观者赏心悦目，亲身经历者更是能够体验那种将美与运动完美结合所带来的快感。。。
其次，足球是一种强健体魄的运动。
试问哪个男人不希望自己拥有强壮的傲人肌肉？那么，踢足球吧，它不仅锻炼你的体能，更能让你在锻炼体能的同时不自觉的增加身上每个部位的坚硬程度，如果你足够努力，秀出一连串优美的脚法，更能博得美女们的阵阵秋波。。。
我坚信，这个世界无时无刻不在崇尚着力量和征服两个词。男人体内的雄性激素会驱使男人们内心迸发出征服他人的欲望，那么足球，这种从身体和力量上的征服，无疑是对男人内心的最好诠释。男人们爱看足球，女人们因为男人欲望必然要看足球，这就是这个世界的主题，四年一次的主题，准确的说应该是四年一次达到高潮的主题。。。
今儿有点兴奋，说的有点多，请各位网友见谅，鄙人不是疯了，不是寂寞，是兴奋。。。。
浅谈足球训练中意识的培养
.1选题依据
要明确在足球技术训练中为什么要加强意识培养这个问题，首先我们应当知道什么是意识。根据心理学的基本观点，人的意识是“客观现实在人脑中的反映，是心理活动的高级形式，是自觉的心理活动。”那么我们足球训练中的意识即可理解为：“根据足球比赛的需要而采取的各种技术、战术手段在运动员头脑中的反映，是运动员在进行技术、战术活动时自觉的心理活动。”
1.2文献综述
前国家足球队教练米卢曾经说过:从足球技术、战术、体能和意识四个方面比较，我更看重意识和战术，因为在足球场上，意识太重要了。中国足球队在韩日世界杯的表现，让我们看到了中国足球队与世界强队在足球意识上的差距。意识一直被认为是比较抽象的问题，没有一个明确的指标来说明一个运动员意识的好与不好，很多时候都是靠教练员的经验和感觉来判断。既然我们认识到了足球意识的重要性，那么我们应该怎样理解和认识足球意识?本文对这个问题进行若干探讨。
足球意识的概念从现代心理学来看，意识(consciousness)是一个包括多种概念的集合名词，其涵义是指个人运用感觉、知觉、思考、记忆等心理活动，对自己的身心状态(内在的)与环境中人、事、物变化(外在的)的综合觉察与认识。个人所觉察与认识的经过，就是意识历程，当个人对内在与外在一切变化的觉察与认识时，常随当时注意的程度不同，而经验到不同的意识层面。对足球运动员而言，足球训练和比赛中的每一个动作(处理球、跑动、站位等)都是一次意识历程，经过大脑的思考、认识而积累的经验就是足球意识。这种意识在比赛中表现出来的是指运动员懂得能做什么需要做什么，还必须对足球场各区域的相对重要程度、比赛的局势、身体状态、评判危险与安全等方面有清楚的认识。在足球比赛中，运动员面临的局面是复杂而多变的，对不同的局面应作出不同的反映，也就是意识。根据足球比赛的情况，把足球意识归纳分类.
足球意识
无球技术意识包括:起动、跑、跳、急停、转身、假动作等。
有球技术意识包括:踢球、停球、顶球、运球、抢截球、假动作、 掷界外球和守门员技术等8大类。
进攻战术意识包括:个人进攻意识，如摆脱、跑位、运球过人、传球、射门;局部进攻意识，如二过一、三过二;整体进攻意识，如边路进攻、中路进攻、定位球进攻。
防守战术意识包括:个人防守意识，如站位、盯人、抢截;局部防守意识，如保护、补位、围抢;整体防守意识，如人盯人防守、区域防守、混合防守、制造越位、定位球防守。
2研究方法
2.1 研究对象
足球训练中加强意识培养的方法问题
2.2 ; ; 研究方法
文献资料法 ; 列举法
2.2.1 文献资料法
查阅相关资料并进行分析、归纳和总结
2.2.2 列举法
举例进行说明
3结果与分析
3.1从运动训练学角度看足球战术意识的培养
运动训练学方法是现今国内最主要的训练方法，其重要性可想而知。本文就战术训练，技术训练和实战体验三方面进行论述。
3.1.1固定套路的战术配合
此种战术训练是在无对手的情况下进行的，战术训练的中心问题是提高队员的战术意识，而不在于配合人数多少及其路线的复杂性。所以，在固定套路的战术配合训练中，主要应解决以下问题:
(1)熟悉基本配合路线，在此基础上才能灵活多变。
(2)练结合，使队员之间相互了解，从而能步调一致，达到配合默契，为实战打下基础。
(3 在练习过程中，注意观察队员在配合过程中，对跑位、接应的时机、区域占领、技术运用等方面是否合理，并对其中的问题及时给予指出和纠正。
4)在配合练习中也能暴露出技术上的一些问题，这样就为技术训练增添了新的内容和要求，使训练更具目的性和针对性。
(5)通过战术配合训练，要求运动员做到有意识的克服自身的紧张和不良情绪的变化，使其思维活动不受影响。
3.1.2在技术训练中培养战术意识
战术意识是战术变化在人脑中的反映，是通过运动员在场上的每个具体行动表现出来的。众所周知，技术是战术的基础，战术决定于技术，而战术又要求和促进技术的发展和提高，以战术上着眼技术上着手为训练准则。技术训练的目的一是掌握，二是运用。这二方面与培养战术意识都有关系。运用技术很重要，但不能忽视掌握技术的全过程，所以系统的学习、掌握技术，也是战术教学不可缺少的过程，是提高战术意识的重要环节。在技术训练中应重点解决下列问题:
明确掌握某个技术的目的。在学习和掌握技术过程中，要清楚知道此技术的使用条件、时机，无论是初学或训练一定年限的队员都应掌握和运用规范技术，并且保持所需速度。
掌握全面技术。全面技术是完成战术各个环节不可缺少的部分，也是灵活机动完成战术的基础，更有助于战术意识的提高。在比赛中，一个技术过硬的队员在任何情况下都不会低头只顾脚下球，而能使自己的行动更加及时、合理。
技术训练中每练一个动作都应有场地的概念和对手存在的观念。在实战需要的场地范围内训练，使队员脑子里始终有球门的概念。同时，同伴的技术、素质、习惯动作等，尤其是临近位置的同伴，这样不仅能扩大视野，更主要的是在比赛时能协调配合。
3.1.3增加对抗和配合体验
丰富实践经验进行对抗性、实效性、配合性训练，是丰富运动员运动体验的有效方法，也是在平时教学训练中培养足球意识的有效途径。通过实践比赛可以加深对技术运用规律的理解，丰富比赛经验。在实战中，运动员可把平时训练中习得的知识、战术和技能进行运用，增加记忆的深度效果，使初步建立的足球意识得到强化。在比赛中遇到新的情况也会使运动员灵活地进行技术创新进而形成新的足球意识。
3.2从生理学角度看足球战术意识的培养
国内大部分球队、俱乐部等都未重视对运动员进行生理学方面的训练，在此列举两种较为实用的方法以供参考。
3.2.1发展专门性知觉，提高感知和注意的能力
培养运动员的意识，必须把运动员的注意力从某种具体的身体操作中解放出来，这样才能养成观察的良好习惯。为此，要发展对球的控制和专门性知觉能力，还要通过手、脚、腰、眼的基本功训练，来发展运动员无意识控制能力。在平时训练中提出要求培养运动员的意识，从平时的训练中一点一滴做起，要在平时的技战术训练中始终贯彻培养足球意识的原则。通过在训练中提出关于强化足球意识的具体要求来加强某些意识概念。当运动员忘记了或忽略某些要求时要及时地提醒，使运动员把注意始终对准练习的有关要求，以此来强化足球意识，通过日积月累的反复熏陶，意识才能巩固起来。
3.2.2建立评价体系
运动员在意向的指引下，通过注意感知外界信息，产生应答行动的同时，始终伴随着评价。在运动员的意识中存在着足球运动的攻守行动的价值体系，注意对场上多变信息的取舍，就是对信息进行评价和选择的过程。运动员参加比赛获得了大量的感性认识，还必需通过总结把体会、感受、经验上升为理性认识。在这个过程中，运动员的战术意识得到了深化、提高。有的运动员注意总结，善于总结，比赛越打越聪明。有的运动员虽参加比赛不少，但不注意或不善于总结，虽然有些经验，但战术意识提高却不明显。因此，在教学训练中，经常采用不同的方法对运动员的技术、战术动作作出及时的评价，可强化和修正运动员头脑内的评价体系，使正确的意识得到加强，不正确的意识得到改进
3.3从心理学角度看足球战术意识的培养
就当今社会而言，心理学越来越多的被应用到社会的各个方面，并取得丰硕的成果，足球亦当如此。下文将提出部分方法以试行足球战术意识的心理学训练。
3.3.1提高文化素质，加强足球理论知识的传授
加强文化学习，了解现代足球运动的发展趋势。只有提高文化知识水平，才能比较深刻的认识足球运动的规律和发展趋势，对技、战术的理解比较透彻，才能在比赛过程中正确运用技、战术。了解技、战术的特点及其客观规律，是培养战术意识的基础条件。所以，通过对运动员长期的理论知识教育及经常观摩高水平的比赛等方法，使运动员对足球运动的发展趋势和客观规律的认识得到提高。
3.3.2加强思想意志品质的教育和培养
培养主动性和独立作战能力足球进攻要主动出击，并使进攻带有声东击西的隐蔽性、快慢多变的节奏性、虚实相生的突然性、势如破竹的攻击性，在同伴的协同配合中，最终能单兵作战。
; ; ; 培养坚定、果断品质，提高自控能力比赛中运动员必须树立必胜的信念，意志要坚定，行动要果断，无论打顺风球，还是打逆风球，都要胜不骄、败不馁，沉着冷静，化压力为动力，化被动为主动，控制局势，争取比赛的主动权。
培养勇敢、顽强的拼搏精神为达到一定的目的，遇到危险时，毫不畏惧而坚决行动。如跃身争顶空中球、倒地铲球、跳起倒钩射门等。同时，为达到本队目的而坚持不懈地克服困难，不屈不挠地去行动，如在伤病、疲劳情况下的坚持奋战，在比分落后时全队能团结奋战等。
3.3.3注重球员其他相关因素的发展
在上届亚洲杯上，国家队暴露出的最大的问题之一就是心理素质差，回想多次大赛，关键之战屡屡在关键时刻出现低级的失误，这不能不说是国家队的悲哀。我们发现球员把结果考虑过多而紧张，每人在场上都怕犯错误。那么这种意识的背后是什么?这就是每个球员多少都有些“只管我位置上的一亩三分地”，又如何能形成总体的凝聚力和战斗力?有凝聚力和战斗力，才能增强信心，才能将自己的全部淋漓尽致的发挥出来.才能缩小心理素质的黑洞。另外，球员要有个性。球队才有个性，遵循人与球的规律，就可解放和释发足球的“生产力”。而不至于在关键时刻出现那让人遗憾的事件。同强队的友谊赛就是在无包袱的情况下取得不少好成绩。因此减少压力，放下包袱，充分发挥球员的个性，使每个球员充满自信与信心是弥补心理因素欠缺的关键。
4结论与建议
4.1结论
综上所述，上述三个角度是相互联系、相互牵引的，只有把这三方面完整的结合起来进行才真正有助于运动员技战术意识的培养。技术训练的意识表现为行为的目的性、合理性和准确性，而技术运用的综合即为战术意识。战术意识水平的高低则表现为临场的观察力、预判能力、技战术行动的选择能力，此三者是评定足球运动员意识水平高低的标准，前两者是后者的基础，并从后者中具体地体现出来。队员意识的培养与提高在足球运动训练中占有极其重要的地位，并对足球运动的发展与提高起着巨大的促进作用。这对于提高我国足球运动水平是在有脾益的。
4.2建议
培养足球意识是科学的、系统的、有计划的工作，必须有一整套完善的训练体系和内容，意识提高整体水平就可上一个台阶。因此必须明确加强意识培养的重要意义。球员须打好体能、技术、心理几方面基础，意识的提高才会落到实处。从认识到掌握可分为初学阶段(教和学的过程)和掌握、熟练、对抗、运用自如阶段(训练过程)，它是一个完整而连贯的过程，因此在进行体能、技术、战术训练的同时，贯彻意识的培养，方能起到良好的效果。要努力探讨新的途径，完善已有的方法。
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