容易放屁食物：
1、卷心菜
卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维，对人体很有益处。但是它内含人类大肠不能分解的三糖棉籽糖，吃得过多就会不断放屁。
2、蘑菇
蘑菇在全世界都很受欢迎，它是低胆固醇食物且富含维他命、蛋白质、纤维和抗氧化剂。但是吃蘑菇容易放屁。
3、洋葱
洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。吃完洋葱除了要担心口气清新问题外，你也需要担心放屁问题。
4、芹菜
芹菜卡路里很低，是减肥食物的首选。但是芹菜在体内会产生过敏反应，并且它所含的碳水化合物会引发剧烈的放屁反应。
5、燕麦麸
燕麦麸是燕麦的壳，是谷物加工过程中的副产品，富含丰富的膳食纤维和人类必需脂肪酸及蛋白质、维他命和矿物质。但同时，这些成分也使得燕麦麸难以消化并产生人体气体排放。
6、香蕉、苹果
香蕉富含水溶性纤维和左旋糖，这两者在体内大量分解时都会引起肠胃气胀。如果香蕉吃多的话，你就会不断放屁。和香蕉一样，苹果中也含有可溶解左旋糖，医生通常会建议腹胀的人少吃苹果或是不吃。
扩展资料突然放屁的6个原因：
1、吃饭太仓促
如果你吃饭的速度太快或边聊天边吃饭，就有可能吞咽下大量的空气。空气是由各种气体构成的，当你吞下大量的气体之后，也会生成更多的气体。当达到一定程度时，这些气体会想办法排出体内。
2、细菌失衡
细菌会对人们所吃的食物进行发酵。这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。因此，食物被消化前，就与细菌发生了接触，生成了气体。有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组成发生变化，肠道内细菌失衡，也会排气增多。
3、对麸质敏感
如果身体在分解某些食物时存在困难，就会导致排气增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者会对麸质更敏感。
4、便秘
当粪便在肠道中无法移动时，人们会感到自己排气更多，这是因为粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。 此外，有些人虽然排气量不比别人多，却更为敏感，比较容易腹胀、胀气等。
5、激素分泌改变
更年期女性或激素分泌失衡患者，其肠胃运动不如年轻时那么活跃，也会出现排气增多的现象。一般来说，经常运动和服用益生菌有助于缓解。
6、乳制品吃太多
其实，乳制品耐受人群也会因年龄增长而发生改变。因为随着时间的推移，人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少，因而过多食用这类食品就会让人感觉不舒服，排气增多。
参考资料：
放屁，洋葱是易产气食物，吃多了当然会放屁了，哈哈！
洋葱（Allium cepaL），原产于亚洲西部，属于草本植物，形状粗大，似球形，片状，肉质爽口，肥厚多姿，很辣眼，闻不惯这种味道的人都会打喷嚏，我就属于其中。
你喜欢吃洋葱吗？反正我不喜欢，但偶尔会和肉炒菜，因为洋葱营养丰富，还有些药用价值，那么它有什么作用呢？
首先，它可以降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压，如果你爸爸妈妈有高血压的，平常建议他们一周买两到三次来做菜吃，对身体是有好处的。
第二，它还可以唤醒你脑神经，使你大脑灵活运转，当你工作压力大，你可以买来吃提神醒脑，缓解压力。
第三，它还属于保健品的一种食物，年纪大了骨质容易疏松，老年人是可以食用的，此外，它还可以预防感冒，增强代谢能力。
说到重点了，请注意，既然洋葱可以预防感冒，那么它就可以助消化，它的价值如同大蒜，能抵抗流感病毒。也可以利尿、抑菌等。
洋葱再怎么好，也不能当饭吃，吃什么都要有个度，洋葱吃多了话，肠胃移动就快，产生的二氧化氮和硫化氢无法及时排除体外，于是就胀气排气放屁了。
你了解洋葱的功效了吗？不要因为洋葱有股难闻的味道就排斥它，其实其他蔬菜也是一样的，你再不喜欢吃，多多少少都要吃，你再怎么喜欢吃，也不能当饭吃，凡事有个度，不挑食，身体才会得到全面的营养价值哦。
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的充盈物质，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。气通了，就容易放屁。萝卜性凉，昧辛甘，无毒，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。
吃萝卜有什么好处
1、萝卜在中国民间素有小人参的美称，一到冬天，便成了家家户户饭桌上的常客。现代营养学研究表明，萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8到10倍。
2、萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，白萝卜富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。
3、萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入人体后可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。
其实这种天然的东西，都是好有它的好处的。别看它们长在地下很不起眼，其实营养成分还是很高的，最起码是健康的食物，不管什么时候都是可以吃的。吃多了还对身体有好处，还能增强抵抗力，所以不管是不是吃了放屁多，大家都应该多吃。